Cette séance de Yoga Mix, mêlant postures et auto-massages vous permettra de vous alléger, de créer de l'espace à la fois dans votre esprit et dans votre corps. Systèmes respiratoire, digestif, nerveux, lymphatique, sanguin...ils sont tous ciblés pour un nettoyage complet !

Prendre soin du système digestive est essentiel. En effet, considéré scientifiquement comme notre 2ème cerveau, peuplé de bactéries, le microbiote a un impact considérable sur notre santé mentale. Connaissez-vous l'expérience menée sur des souris ? En prélevant le microbiote de souris dépressives...

Avec en moyenne 6000 pensées par jour, la charge mentale est lourde...nous perdons de l'énergie, de la clarté d'esprit et l'anxiété n'est pas loin...Se libérez des fluctuations du mental est le fondement de la pratique du Yoga. Dans cette séance, cultivez le lâcher-prise, mettez à distance les pe...

Dans la série détox, les émotions...temporaires certes, mais parfois lourdes, récurrentes, plombantes ou excessives, il est fondamental d'apprendre à prendre conscience de nos émotions pour ne pas les enterrer et les laisser créer des (micros) traumatismes ou encore, nous faire prendre de mauvais...

Les seules manières de drainer la lymphe : la respiration profonde (travail du diaphragme), l'auto-massage de points clés, le brossage lymphatique et...varier les mouvements ! Complétez la séance de Yoga Balles avec cette séance de Yoga et votre système lymphatique vous dira merci !

Le système lymphatique n'a pas de pompe, contrairement au système sanguin. Et pourtant, drainer la lymphe est essentiel, imaginez l'eau d'un aquarium : pour que les coraux, les poissons et autres vivent en pleine santé, l'eau doit être propre...Dans cette séance, en massant des points cibles, vou...