Yoga Balles : Libérer les psoas
Yoga Balles
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39m
Les muscles ilio-psoas, parfois surnommés les "muscles de l'âme", sont tendus chez la majorité d'entre nous. Fléchisseurs de la hanche et rotateurs externes notamment, fléchisseurs du rachis, ils sont ultra sollicités et notre posture assise prolongée - un peu arrondie vers l'avant très souvent - n'arrange rien ! Ils sont aussi réputés pour être victimes du stress, du réflexe face à une menace : prendre ses jambes à son cou / combattre. Leur insertion au niveau des vertèbres lombaires et leur chemin à travers le bassin a des conséquences sur la santé de notre dos en cas de raccourcissement mais aussi sur le plancher pelvien, la mobilité du bassin, les hanches...
Je vous invite à découvrir cette séance, un bonbon pour vos psoas et une libération pour votre bassin ! 🥰
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