Le système lymphatique n'a pas de pompe, contrairement au système sanguin. Et pourtant, drainer la lymphe est essentiel, imaginez l'eau d'un aquarium : pour que les coraux, les poissons et autres vivent en pleine santé, l'eau doit être propre...Dans cette séance, en massant des points cibles, vou...

Invitez le sommeil à venir vous rejoindre en massant des points clés ciblés et jetez-vous dans les bras de Morphée. Délicieuse séance pour vous préparer à passer une nuit véritablement régénératrice. Comme un rituel, vous pouvez ajouter un Yoga Nidra ou une séance de Yoga spéciale sommeil (à fair...

Une séance consacrée aux maux de dos et plus particulièrement à la lombalgie (bas du dos). Découvrez les liens entre le bassin, les hanches et les douleurs dans le dos et prenez conscience - au fur et à mesure des pratiques - de l'impact de vos postures du quotidien : jambes croisées sur chaise, ...

Une séance de Yoga Balles pour la mobilité de vos hanches en rotation externe, abduction et flexion...tout le nécessaire pour pouvoir vous asseoir au sol en tailleur sans souffrance ni dans les hanches, ni dans le dos !!

Le matin, passé un certain âge 🥹, des raideurs se sont installées pendant la nuit...les fascias se sont densifiés comme de vieux chewing-gum et ils ont besoin d'être réhydratés. Une pratique de yoga matinale est idéale pour ramener du mouvement et de la fluidité dans le corps mais, si vous avez e...

La marche est reconnue pour être une excellente pratique santé. On prend l'air, le rythme cardiaque s'accélère et tout le corps se met en mouvement...c'est parfait ! Pour pouvoir continuer à marcher encore pendant longtemps sans douleur, prenez conscience de votre patron de marche. En effet, la m...

Séance très relaxante autour du ventre, des abdominaux et des organes digestifs...tout ce qu'il vous faut pour : retrouver du confort dans votre ventre, améliorer votre digestion, éliminer les éventuels gaz (et dégonfler), détendre les abdos, apaiser votre mental...et certainement sentir que votr...

Ça gratte haaaaaaaa, là, en haut du dos ! En améliorant l'amplitude de mouvement de votre épaule en rotation interne vous y parviendrez en toute autonomie ! Vous entrerez également plus facilement dans la posture de la tête de vache (Gomuhkasana), une posture qui nous guide dans une profonde tran...

Séance pour tout le corps. On nettoie les tensions, les raideurs, on hydrate les fascias pour une relaxation profonde, une détente musculaire globale, une régénération complète !

Découvrez les fascias et les lignes myofasciales qui relient tout notre corps. Ça vous paraît abscons ? Testez absolument cette séance qui vaut mieux qu'un long discours...et on en reparle !
Voyez comme la flexion de vos épaules s'améliore dès le 1er massage...situé pourtant à distance de l'épaul...

Dans cette version longue, la séance spéciale marcheurs vous apportera encore plus de bienfaits et de prises de conscience ! Des pépites qui nous aident ensuite à revoir certains de nos schémas posturaux et à améliorer notre santé articulaire et musculaire.
La marche est reconnue pour être une ex...

Les muscles ilio-psoas, parfois surnommés les "muscles de l'âme", sont tendus chez la majorité d'entre nous. Fléchisseurs de la hanche et rotateurs externes notamment, fléchisseurs du rachis, ils sont ultra sollicités et notre posture assise prolongée - un peu arrondie vers l'avant très souvent -...

Dans cette belle séance, on teste la posture du papillon et la posture du chevreuil pour observer notre mobilité dans les rotations externe et interne de nos hanches et améliorer notre souplesse !
La mobilité des hanches, ça n'est pas forcément faire le grand écart ou jouer à la ballerine, la m...

Les douleurs aux épaules font partie des principales limitations que j'observe autour de moi et il est difficile d'imaginer vivre librement et en toute autonomie avec une douleur récurrente et une perte de mobilité de l'épaule. Prenez soin de vos épaules avec cette séance qui va vous permettre d'...

A écouter au moins une fois avant de vous lancer ! Vraiment. J'insiste. Et puis comme ça vous rencontrez Claude 🥰. Je vous présente les nombreux bienfaits de la pratique du Yoga Balles mais aussi les quelques contre-indications. C'est donc très important, car nous sommes toujours et encore dans a...

Connaissez-vous le système lymphatique ? Savez-vous qu'une mauvaise circulation de la lymphe peut entraîner des maux tels que des gonflements dans les membres, des raideurs, une immunité défaillante, des infections récurrentes, des problèmes de peau, etc ?
Heureusement, il existe des solutions p...

Une séance aux multiples bienfaits : décontracter nous aide à mieux renforcer, ainsi pour pourrez retrouver des abdos solides plus rapidement. Masser les abdos, c'est aussi, par effet de ricochet, stimuler et drainer les organes digestifs et leur permettre de mieux fonctionner, et ça, ça fait dég...

Entrez dans une relaxation profonde grâce à cette séance qui s'adresse à tout votre corps. Idéale pour se régénérer en profondeur, récupérer et peut-être déceler des tensions cachées...

Connaissez-vous les 6 mouvements que peut faire notre colonne vertébrale ? Ces 6 mouvements sont garants de la bonne santé de notre dos et de nos disques intervertébraux mais parfois, ils sont empêchés par des raideurs situées ailleurs car tout est inter-relié dans le corps. La flexion latérale f...

Les 3 techniques d'auto-massages présentées dans cette capsule vous permettront de soulager les douleurs et les tensions dans votre dos mais également - parce que tout est inter-relié dans le corps (!) - en pratiquant régulièrement, les auto-massages avec balles peuvent également vous aider à sou...

Cette séance de yoga balles va vous permettre de gagner de l'amplitude et du confort dans la fameuse posture du papillon, donc, l'ouverture de vos hanches, votre souplesse et la détente dans votre dos.

Cette séance pour permettra de retrouver rapidement une profonde détente dans tout votre corps mais aussi dans votre esprit. Idéale en fin de journée ou après un moment de stress. En bonus, vous améliorez votre capacité respiratoire 🙂.