Le mauvais stress est celui qui est perçu comme une menace par notre cerveau et donc, notre système nerveux. Le rythme cardiaque s'accélère, la respiration devient plus saccadée, les muscles se tendent...Le système nerveux sympathique joue son rôle pour nous permettre de réagir. C'est ce qui nous permet de nous défendre si besoin ou de prendre nos jambes à notre cou !
Dans notre société occidentale moderne, beaucoup d'entre nous sont confrontés à ce type de stress au quotidien. C'est anormal.
Et c'est là que les ennuis commencent. Pendant que le système nerveux sympathique prend naturellement le dessus (il s'agit de survie, nous sommes programmés comme ça 🙂), le système nerveux parasympathique, responsable du sommeil, de la digestion, d'un bon fonctionnement du système immunitaire, ne fonctionne plus de manière optimale. Pensez-y un instant et voyez comment nous pouvons rapidement entrer dans un cercle vicieux...stress - problèmes de sommeil - irritabilité - mauvaise digestion - inflammations récurrentes - fatigue - moral en berne...
Cette séance vous aidera à dénouer les tensions liées au stress et viendra renforcer votre capacité à revenir dans l'instant présent. C'est fondamental pour soulager le stress mais aussi l'anxiété !
Dans cette série vous apprenez à prendre conscience des signaux envoyés par votre corps pour ensuite, d'une part, identifier les situations génératrices de ce stress et, d'autre part, mobiliser des outils simples et efficaces pour réduire l'impact du stress sur votre corps et votre esprit. Peut-être trouvez-vous également la force de supprimer les situations - ou les relations - qui vous exposent à ce mauvais stress et qui sont néfastes pour votre santé.