Le chakra du cœur, de l'amour inconditionnel, de l'acceptation, du pardon, de la compassion...Porté.e par votre souffle, ouvrez votre cœur et voyez si celui-ci est en excès (dépendances affectives, peu de frontières intimes, vouloir plaire à tout prix...) ou en déficit (antisocial, critique, into...

Dans la série détox, les émotions...temporaires certes, mais parfois lourdes, récurrentes, plombantes ou excessives, il est fondamental d'apprendre à prendre conscience de nos émotions pour ne pas les enterrer et les laisser créer des (micros) traumatismes ou encore, nous faire prendre de mauvais...

Prendre soin du système digestive est essentiel. En effet, considéré scientifiquement comme notre 2ème cerveau, peuplé de bactéries, le microbiote a un impact considérable sur notre santé mentale. Connaissez-vous l'expérience menée sur des souris ? En prélevant le microbiote de souris dépressives...

Avec en moyenne 6000 pensées par jour, la charge mentale est lourde...nous perdons de l'énergie, de la clarté d'esprit et l'anxiété n'est pas loin...Se libérez des fluctuations du mental est le fondement de la pratique du Yoga. Dans cette séance, cultivez le lâcher-prise, mettez à distance les pe...

Les seules manières de drainer la lymphe : la respiration profonde (travail du diaphragme), l'auto-massage de points clés, le brossage lymphatique et...varier les mouvements ! Complétez la séance de Yoga Balles avec cette séance de Yoga et votre système lymphatique vous dira merci !

Nous sommes parfois sensibilisés et déprimés par les changements de saisons. L'automne et parfois également le printemps, apportent leurs lots de variations : luminosité, température...Pour les personnes hypersensibles c'est compliqué et pour beaucoup d'entre nous, il peut y avoir des conséquence...

Cette séance vous permettra de délier et d'assouplir vos hanches rapidement. Bienfaits : relaxation mentale, diminution du stress, santé du dos, lubrification de l’articulation de la hanche...

Lâcher-prise ça n'est pas abandonner. C'est se choisir. C'est se libérer de certaines croyances limitantes, de relations toxiques, de réflexes conditionnés par notre éducation ou nos expériences. Sur le tapis apprenez à changer de perspective et à lâcher-prise pour ensuite envisager différemment ...

Pratique qui vous aidera à soulager voire éliminer rapidement un épisode anxieux. Ex-anxieuse, la pratique du yoga a quasiment éliminé de ma vie ce syndrome tellement paralysant...Reconnaître les manifestations de l'anxiété est une étape fondamentale, puis, la pratique du yoga viendra vous aider ...

Séance conçue être très accessible aux débutants, des postures simples qui font du bien et viennent allumer notre flamme intérieure, nourrir sa force, nous donner confiance en nous-même...parce nous en avons toujours grand besoin ! ❤️‍🔥

Dans cette séance de yoga le focus est mis sur les muscles respiratoires, la cage thoracique, la ceinture scapulaire...La pratique de postures ciblées va alléger sensiblement le haut de votre corps et amplifier votre capacité respiratoire. Idéale en cas d'anxiété, de stress, d'asthme, de tensions...

Dans cette séance douce de hatha yoga, vous réveillez tranquillement les sensations dans vos hanches. Au fur et à mesure des postures, sentez l'espace qui se crée, les tensions qui se dénouent et la souplesse qui s'installe. Amenez de la fluidité dans votre corps et laissez-vous simplement porter...

Vous lever aux aurores pour pratiquer avant d'aller travailler ça n'est pas trop votre truc ? Je vous comprends complètement, moins de 8 h de sommeil pour moi c'est impossible ! (Et puis le sommeil c'est super important...)

Aussi, j'ai imaginé cette séance express qui vous permettra de vous écla...

Séance pour éclaircir rapidement votre esprit, améliorer votre concentration et retrouver une saine énergie. Très utile avant une réunion ou un rendez-vous important...ou, tout simplement pour commencer votre journée !

Vous lever aux aurores pour pratiquer avant d'aller travailler ça n'est pas trop votre truc ? A moi non plus, je dis non au Morning Glory ;-)

Aussi, j'ai imaginé une série de capsules de yoga...Avec cette séance, moins intense que la capsule espresso, vous vous réveillez en douceur, vous déliez...

Laissez-vous guider en douceur dans cette séance de hatha yoga relaxante où l'on va venir créer de l'espace dans les hanches et dans le cœur...délier le corps et l'esprit. Entendez l'histoire des 2 loups...qui nous rappelle que nous pouvons toujours, à chaque instant, faire le choix de la bonté d...

Avez-vous un bon équilibre ? Vraiment ? Vous êtes sûr.e.s ? Je vous invite à venir vous en assurez. En pratiquant cette séance amusante et ludique, découvrez-en un peu plus sur l'équilibre et la proprioception. Profitez également des bienfaits de l'ancrage et d'un bon nettoyage du mental !

"La nature ne fait rien d'inutile" (Jules Verne et d'autres). Donc ces petits muscles peut-être tout mous à l'arrière de votre bras sont bien là pour quelque chose 🫣...Au-delà de l'esthétique (oui, le triceps mou vieillit mal !), les triceps font l'extension des coudes notamment, stabilisent l'ar...

Dans cette séance de yoga, réveillez doucement votre énergie, retrouvez de la légèreté en vous débarrassant de ce qui vous pèse. Sortez de la grotte qui vous a peut-être abrité.e pendant l'hiver et offrez du renouveau à votre corps et à votre esprit.
Éveillez vos sens et votre conscience pour pro...

Vous avez fait la fête, c'était chouette mais ce matin ça pique ? Votre corps a du mal à récupérer ? Rythme cardiaque soutenu, nausée, fatigue, raideurs...c'est normal, le corps a un peu souffert, même si vous avez dansé 😉 !
Dans cette séance, on ne se mettra pas la tête à l'envers...des respirat...

Cette séance pour permettra de retrouver rapidement une profonde détente dans tout votre corps mais aussi dans votre esprit. Idéale en fin de journée ou après un moment de stress. Complétez avec la séance de Yoga Balles express "Retour au calme", c'est dé-li-cieux 🥰.

Le mauvais stress est celui qui est perçu comme une menace par notre cerveau et donc, notre système nerveux. Le rythme cardiaque s'accélère, la respiration devient plus saccadée, les muscles se tendent...Le système nerveux sympathique joue son rôle pour nous permettre de réagir. C'est ce qui nous...

Vous sentez des tensions et des inconforts dans votre dos ? Testez cette séance de Hatha Yoga pour soulager les raideurs et retrouver rapidement du confort. Pratiquer des postures douces et ciblées dans un esprit de lâcher-prise vous permettra de prendre soin de votre dos !
Accessible aux débutants.

Connaissez-vous le système lymphatique ? Savez-vous qu'une mauvaise circulation de la lymphe peut entraîner des maux tels que des gonflements dans les membres, des raideurs, une immunité défaillante, des infections récurrentes, des problèmes de peau, etc ?
Heureusement, il existe des solutions p...